Cum trebuie sa porti corect un ghiozdan

De la primul an de gradinita pana la ultimul an de liceu, viata unui copil se invarte in jurul ghiozdanului sau. Ghiozdanele sunt disponibile intr-o gama mare de dimensiuni, forme, culori, simple sau cu mai multe buzunare si compartimente, cu una sau doua bretele sau chiar cu roti. Cei mici prefera ghiozdane care sa le scoata in evidenta personalitatea si interesele, dorindu-si un ghiozdan in culoarea preferata, designul preferat, imprimat cu personajul iubit din desene animate sau filme. Dar parintele este acela care are responsabilitatea de a verifica siguranta si calitatea ghiozdanului, de a verifica daca ghiozdanul pe care copilul il prefera i se potriveste. Parintele are obligatia nu doar de a alege ghiozdanul potrivit, ci si de a-l invata pe copil sa poarte corect ghiozdanul.

Chiar daca pare greu de crezut, ghiozdanul are o influenta majora asupra organismului copilului aflat in plina crestere si dezvoltare. Un ghiozdan nepotrivit, un ghiozdan prea greu sau un ghiozdan care nu e purtat corespunzator, poate cauza mai mult decat dureri de spate, disconfort sau oboseala. Umeri durerosi, articulatii dureroase, dureri severe de gat, umeri, solduri sau genunchi, formarea unei posturi incorecte, toate acestea pot fi provocate de catre un ghiozdan.

Scurta lectie de anatomie 

Cateva informatii despre coloana vertebrala te vor ajuta sa intelegi mai bine cat e de important ca micul tau scolar sa poarte corect ghiozdanul. Coloana vertebrala este compusa din 33 de oase numite vertebre, iar intre aceste vertebre se afla discuri care functioneaza ca un fel de amortizoare naturale la socuri. Cand scolarul poarta un ghiozdan prea greu sau un ghiozdan care nu e asezat corect pe spate, greutatea acestuia poate sa comprime discurile intervertebrale, determinand probleme de dezvoltare si curbari ale coloanei. In plus, pentru a compensa greutatea prea mare a ghiozdanului, scolarul va avea tendinta de a se apleca in fata, de a-si arcui spatele sau de a sta aplecat intr-o parte. Acest tip de stres fizic va determina o postura incorecta a coloanei vertebrale si un mers incorect. Implicatiile purtarii nepotrivite a ghiozdanului se vor vedea si in anii urmatori, in viata de adult a micului scolar.

Studiile arata ca o treime dintre copii acuza dureri de spate – datorate unor ghiozdane supraincarcate, unor ghiozdane care nu au bretelele si spatele buretat si a distributiei incorecte a greutatii.

Cum iti dai seama ca ceva nu e in regula:

• Copilul are dificultati in a lua in spate sau a da jos ghiozdanul
• Copilul sta aplecat in fata cand poarta ghiozdanul
• Copilul acuza dureri de la purtarea ghiozdanului
• Copilul acuza amorteala sau furnicaturi la degete, maini sau picioare
• Copilul are dungi rosii pe umeri
• Apar modificari in postura corpului sau in mersul copilulu

Iata ce trebuie sa cunosti despre purtarea ghiozdanului 

• Ghiozdanul nu trebuie supraincarcat. Greutatea ghiozdanului nu trebuie sa depaseasca 10%-15% din greutatea copilului.
• Incurajeaza copilul sa utilizeze fiecare buzunar si compartiment al ghiozdanului. Mai multe compartimente si separatoare interioare vor fi de folos pentru a aranja continutul eficient. Cu cat continutul ghiozdanului este mai raspandit, cu atat va exista o presiune mai mica asupra corpului.

• Ambele bretele ale ghiozdanului trebuie utilizate. Daca copilul poarta ghiozdanul pe un singur umar va avea tendinta de a se apleca intr-o parte, iar aceasta ii va provoca dureri de umar sau sold.

• Ajusteaza bretelele astfel incat ghiozdanul sa fie cat de aproape de spate posibil. Cu cat ghiozdanul e mai departe de spate, cu atat e mai greu sa obtina echilibrul adecvat.

• Invata copilul sa aranjeze inteligent. Obiectele grele (cartile si caietele mai grele, laptop-ul) trebuie puse in partea din spate a ghiozdanului, iar obiectele mai usoare trebuie aranjate in partea din fata.

• Mai mare nu inseamna mai bine. Cu cat ghiozdanul e mai spatios, cu atat scolarul va avea tendinta de a-l umple cu lucruri care nu sunt neaparat necesare, devenind astfel prea greu.

• Incurajeaza copilul sa faca ordine in ghiozdan in fiecare seara, si sa impacheteze pentru a doua zi doar ceea ce e strict necesar.

Invata aceste cateva notiuni de baza despre purtarea ghiozdanului pentru a preveni eventuale dureri in viata scolarului tau si pentru a-l ajuta sa creasca frumos si sanatos. Lista de mai sus cuprinde tot ceea ce trebuie sa stii despre cum se poarta corect un ghiozdan. Urmareste articolul urmator pentru a invata cum sa alegi ghiozdanul potrivit.